点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:大星彩票app|互动百科
首页>文化频道>要闻>正文

大星彩票app|互动百科

来源:大星彩票手机版APP2024-06-16 17:48

  

甘肃兰州:餐饮逐步回暖 打折让利预热春节市场******url:https://m.gmw.cn/2023-01/05/content_1303245091.htm,id:1303245091

  央视网消息:近期,甘肃兰州市餐饮企业陆续恢复正常营业,众多商家也趁着春节的临近,推出多种优惠活动,预热节日市场。

  中午12时,正值午饭时间,记者在兰州某牛肉面馆看到,该店内顾客坐得满满当当,还有不少排队等位的顾客。

  据了解,目前在兰州恢复营业的牛肉面馆已达到80%以上。随着春节的临近,兰州市各餐饮企业纷纷开展各类促销优惠活动,同时推出特色鲜明、不同价位的年夜饭和定制餐,预订量也逐步增加。

大星彩票app

天冷易冻膝 快学几招护关节******

  冷空气突袭,北京“一键入冬”,万物进入闭藏阶段。注重养生的朋友们,想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了。除了进补,冬季适当的锻炼对人体是大为有益的。不过,这个时候我们一定要格外注意膝关节的保护,因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤。今天,中医正骨科的医生就来跟大家分享几个冬季护膝的小妙招儿。

  动作放轻缓 锻炼前要热身

  冬季来医院就诊的患者膝关节不适的比例大幅增加。

  冬季人体为了保存能量,阳气内敛,气血内收,关节部分的血液循环远较其他季节更低一些。这种情况下,关节部分的韧带、肌肉弹性远不如平时,无论是久坐起身、日常行走还是锻炼,都容易出现韧带肌肉的拉伤。

  所以,在改变体位和动作的时候,一定要轻缓,让关节有充分的适应过程,锻炼前一定要做好充分的热身,关节达到最佳状态以后再开始锻炼。

  注重关节保暖 护膝安排上

  值得一提的是,大家在冬季锻炼的同时,务必要做好关节部分的保暖,防止出现不必要的损伤。

  因其使用广泛且受季节影响大,膝关节的保暖尤为重要。冬季,在韧带和肌肉弹性下降的同时,对关节本身的保护力也会明显减弱。关节本身的稳定性下降,软骨、半月板这些缓冲功能的部分容易出现比平时更多的磨损。

  所以,建议大家在平时佩戴护膝,既能一定程度上保暖,增强局部循环,又能对关节起到缓冲保护的作用,减慢退变进程,避免损伤。

  再次强调,如果有关节病变,症状剧烈或反复出现,或者通过影像学检查确诊关节疾病的患者,还请及时就诊。

  锻炼膝关节 试试这两招儿

  锻炼关节相关肌肉的耐力和稳定性对保护关节有很大作用,除了大家都知道的靠墙深蹲以外,下面再教大家两招锻炼膝关节的方法。

  方法一 找一面墙,身体侧面对着墙面,坐姿,面部方向和墙面平行。用靠近墙的腿,膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度的轻软物品,如毛巾叠、泡沫块等。保持物品不掉落的情况下膝关节缓慢屈伸,小腿活动范围大约90°。从垂直于地面到伸平,再缓慢放回,10次一组,一侧做完后调整椅子位置换另一侧,根据自己情况做2-4组,每天一次,提高关节稳定性,纠正力线。

  方法二 找一个单杠或者双杠,或者足够稳固能支撑自己下半身悬空的地方。支撑起下半身,悬空过程中两腿交替轻微抬起,然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏,两腿快速交替。动作要轻快轻巧,两侧各蹬踏15次为一组,休息两三分钟后可以做下一组。大家可以根据自身情况一共进行2-4组,每天一次,这个动作对上身支撑能力有要求,所以请广大患者朋友量力而行。

  除此之外,按摩也是一个好方法。大家可以尝试按揉髌骨周边的几个凹陷处,以按之轻微酸胀感为宜,每个位置30下为一组,还有腘窝里的委中穴,按揉20下为一组,每天早晚各两组即可,也可用热敷取代。文/许凌飞(北京世纪坛医院)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 台湾1月CPI同比上涨2.84%

  • 实锤!AMD 7nm Navi显卡仍然基于GCN架构

独家策划

推荐阅读
大星彩票必赚方案香港掀起“冬奥风”:市民最“钟意”谷爱凌、冰墩墩
2024-07-16
大星彩票网址大兴机场"三国杀":国航入局 南航要怕吗?
2024-07-27
大星彩票返点重磅!广州出台“抢人”新政:本科连续半年社保即可入户!
2024-06-07
大星彩票充值 市场需求倒逼光伏行业升级 汉能不怕“倒春寒”
2024-06-08
大星彩票开户没有一块好屏幕,好意思叫旗舰机?
2024-01-29
大星彩票客户端下载 VR平台Hubs增加Discord支持
2024-08-29
大星彩票APP"乐清失联男孩"母亲报假警一审被判1年3个月
2024-02-22
大星彩票官网网址雷佳音称为了表演不怕透支
2024-05-02
大星彩票邀请码盖茨:去世后20年会关闭基金会 未来有富豪会接着做
2024-03-10
大星彩票登录吴京谈《流浪地球》片源流失:盗版在砸创作者饭碗
2024-01-09
大星彩票技巧多样艺术空间,丰富文化生活
2023-12-30
大星彩票娱乐中俄联合军演俄方参演舰艇抵达青岛
2024-02-23
大星彩票网投团贷网案通报:冻结54亿元 扣押2架飞机和50套房产
2024-02-25
大星彩票走势图北京发生山洪灾害 铲车翻倒4人被困
2024-06-11
大星彩票骗局《纪元1800》评测:迎接工业时代的洗礼
2024-05-31
大星彩票开奖结果 印尼官员:总统决定将首都从雅加达迁出 位置待定
2024-03-10
大星彩票赔率 浙江一岁女童眼睛被戳穿,这东西你家也有!父母肠子都悔青了
2023-11-18
大星彩票官网平台 NBA-火勇大战争议判罚 屡次漏判勇士3分犯规成焦点
2024-06-19
大星彩票投注台儿庄会战中一场伏击战
2024-02-16
大星彩票计划光明日报经济日报联合发布第十四届"全国文化企业30强"名单
2024-03-19
大星彩票计划群国内驾考太难?此国家考驾照居然要学漂移 简直没法比
2023-12-20
大星彩票漏洞开始撤离?亚马逊中国网站访问出现异常
2024-03-24
大星彩票官网这样的佩莱还需要轮换吗?
2023-12-17
大星彩票论坛“这么玩PPT,我的外快赚得比工资多”
2024-02-22
加载更多
大星彩票地图